近年來，隨著社會節(jié)奏的加快和競爭的加劇，8090后一代人在社會中的角色和壓力逐漸成為人們關注的焦點，著名主持人董浩在一次訪談中直言，8090后扮演大人太累，他們面臨著巨大的生活和工作壓力，身心俱疲，本文將從董浩的觀點出發(fā)，探討8090后扮演大人的壓力來源以及應對策略。

壓力來源

1、經(jīng)濟壓力

隨著房價、物價的上漲，8090后一代人面臨著巨大的經(jīng)濟壓力，他們不僅要承擔房貸、車貸等高額貸款，還要應對日常生活的開銷，隨著家庭結(jié)構(gòu)的改變，許多8090后還需要承擔起贍養(yǎng)父母、照顧子女的責任，這使得他們的經(jīng)濟壓力進一步加大。

2、職場壓力

在職場中，8090后一代人需要面對激烈的競爭和不斷變化的工作環(huán)境，為了提升自己的競爭力，他們不得不加班加點，努力提升自己的專業(yè)技能，長時間的加班和高壓工作環(huán)境，使得他們的身心健康受到嚴重影響。

3、社會期待

作為社會的一代新人，8090后肩負著家庭、事業(yè)、國家等多重期待，他們需要承擔起更多的責任，成為社會的中堅力量，這種過高的期待使得他們在成長過程中承受著巨大的心理壓力。

應對策略

1、調(diào)整心態(tài)

面對壓力，8090后首先要調(diào)整自己的心態(tài)，要學會正確看待壓力，將其視為一種動力，激發(fā)自己的潛能，要學會釋放壓力，通過運動、旅游、與朋友聚會等方式，緩解身心疲勞。

2、合理規(guī)劃時間

合理安排工作和生活，提高工作效率，確保有足夠的時間陪伴家人和朋友，在忙碌的工作之余，要學會給自己留出休息和充電的時間，保持身心健康。

3、拓展社交圈

擴大社交圈，結(jié)識志同道合的朋友，共同面對生活中的壓力，在朋友的支持和鼓勵下，8090后可以更好地應對生活中的種種挑戰(zhàn)。

4、關注心理健康

關注自己的心理健康，遇到問題時及時尋求心理輔導，通過心理調(diào)適，8090后可以更好地應對生活中的壓力，保持積極向上的心態(tài)。

5、學會理財

學會理財，合理規(guī)劃自己的財務狀況，通過投資、儲蓄等方式，提高自己的經(jīng)濟收入，減輕經(jīng)濟壓力。

董浩直言8090后扮演大人太累，這反映了當前社會環(huán)境下，8090后一代人所面臨的壓力，面對壓力，8090后要學會調(diào)整心態(tài)，合理規(guī)劃時間，拓展社交圈，關注心理健康，學會理財，以更好地應對生活中的種種挑戰(zhàn)，他們才能在壓力中成長，成為社會的中堅力量。